我试了中医泡脚养生，每晚用40度水泡15分钟，加30克艾叶、15克生姜、10克红花。泡完后按摩涌泉穴各50下。坚持三周，脚冷问题改善，手脚冰凉次数从每周4天降到1天，睡眠质量提升。注意水温别超45度，糖尿病患者量力而行，皮肤破损时暂停。

纯债基金选择上，易方达稳健收益债券今年收益率5.1%，久期控制在2.8年。我把部分股票仓位转换过来，降低组合波动率。国债期货十年期主力合约报98.5点，隐含收益率2.35%。个人操作心得是当股市估值中枢上移时，适度配置固收可平滑收益曲线。目前计划持有至年底，观察美联储政策再做调整。